Descrição
A Goji berry é uma fruta vermelha de origem chinesa, que pode ser um excelente suplemento nutricional natural. Ela pode ser encontrada fresca, desidratada ou até em forma de cápsulas, pra quem não aprecia o sabor.Os benefícios da introdução dessa frutinha na alimentação diária são muitos porque a goji berry e serve para:
- Ajudar a emagrecer, pois é pobre em calorias e melhora a digestão, dando a sensação de saciedade;
- Proteger a visão, por conter o aminoácido taurina e vitamina A, que protegem as células do olho;
- Fortalecer o sistema imunológico, pois é rica em vitamina C e selênio;
- Melhorar a pele, por ser rica em carotenoides, fortes antioxidantes que mantêm a saúde das células;
- Prevenir doenças como gripes, aterosclerose e câncer, por ser rica em antioxidantes;
- Melhorar o humor e reduzir o estresse, por conter vitamina B6, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio do bom humor.
Para obter esses benefícios, deve-se consumir 2 colheres de sopa de goji berry desidratada, 120 ml de suco ou 2 a 3 cápsulas diariamente.
