Descrição

Amêndoas são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta, pois pode ser consumido de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga.O número de benefícios da amêndoa, mesmo de uma pequena porção, é surpreendente. Ela tem propriedades que são muito efetivas na perda de peso, auxilia o corpo contra as doenças mais temidas e ainda é uma fonte potente e saudável de energia.Propriedades nutricionais da amêndoa:Porção de 28g (23 unidades):Energia: 164 caloriasCarboidratos: 5,6Açúcares: 1,4 gGorduras: 14,4 gProteínas: 6 gFibras: 3,3 gPotássio: 206 mgColesterol: 0 mgSódio: 0 mgAgora que você já viu as propriedades da amêndoa com relação aos principais nutrientes, entenda a seguir para que serve e quais são os principais benefícios da amêndoa.