Os valores nutricionais da farinha láctea

O alimento é fonte de vitaminas e mineirais, além de ser considerado um repositor energético. Uma porção de 30g de farinha láctea, que equivale a 4 colheres de sopa, possui valor calórico de 119 calorias e tem 22g de carboidrato. A farinha láctea é fonte de vitamina A, C, D, E e vitaminas de complexo B. Ela oferece Ferro, Fósforo e Cálcio, mas não é livre de gorduras. A contribuição proteica da farinha láctea é baixa, apenas 3,8g e o seu consumo deve ser eventual, pois possui açúcar e glúten em sua composição. A farinha láctea possui baixo teor de fibras, influenciando negativamente na velocidade de absorção dos açúcares (deixando mais rápido).

O consumo de farinha láctea engorda?

O ganho de peso ou não com a ingestão da farinha láctea depende da quantidade que você está consumindo e da dieta que está fazendo. Para quem busca restringir o consumo de carboidratos e glúten, pode preferir não ter a farinha láctea na sua dieta pois o alimento possui açúcar e glúten em sua composição.Vale lembrar que é sempre importante atentarmos para os rótulos e tabelas nutricionais dos alimentos, pois devemos comparar os benefícios dos alimentos e refletir sobre os efeitos que eles podem ter sobre o objetivo a ser alcançado.Como todos os alimentos, a farinha láctea pode ser consumida de forma moderada e eventual, o consumo constante e em quantidade pode alterar o nível glicêmico do seu organismo e consequentemente influenciar de forma negativa no seu metabolismo, mas ninguém deve se privar completamente de algo. A farinha láctea engorda principalmente pela forma como as pessoas a preparam.